Expand Cut Tags

No cut tags
yurkovskaya: Психолог Ольга Юрковская (Default)
[personal profile] yurkovskaya
«Я достаточно ранима, негативные эмоции меня буквально опустошают: незначительные ссоры я чувствую иногда на физическом уровне. Настроение восстанавливается, в принципе, быстро, а вот физические силы - нет. Что делать, как защитить себя?»



Тренироваться. Учиться особой практике сбрасывания эмоций, отражающихся в физическом состоянии организма. Учиться отслеживать, куда пошел негатив, в какую часть тела, и мгновенно расслаблять это место. Тогда у вас есть шанс и возможность не переживать долго. Ваша задача — научиться определять локализацию негатива, а затем снимать напряжение с этой части тела, расслабляться. Один из прекрасных способов это сделать — йога. Ежедневно выделяйте двадцать-тридцать минут на занятие, которое можно даже дома возле кровати на коврике проводить в полном одиночестве. И вы увидите, как напряжение вас благополучно покидает вместе с негативом. А со временем вам будет проще и легче проделывать локализованные упражнения в любом месте, где бы вы ни оказались.

June 2017

S M T W T F S
    123
45 678 9 10
11 121314 15 1617
18 192021 22 2324
252627 28 2930 

Style Credit

Page generated Jul. 20th, 2017 04:41 pm
Powered by Dreamwidth Studios